Sudando la gota gorda...
El día martes junto a Ale, realizamos el primer entrenamiento, les mando en qué consistió ya que cada uno puede hacerlo en el lugar más cercano o en el momento que guste, por mi parte sólo puedo decir que fue exigente… se los recomiendo…ahí va
Trote : 20 minutos
Elongación : 15 minutos
Trote : 10 minutos
Abdominales : 25 cortos / 25 largos / 25 oblicuos (cada lado)
Trote : 10 minutos
Flexiones brazos: 2 series de 10
Triceps : 2 series de 10
Trote : 10 minutos
Sentadillas : 15Caminar enano : 1 minuto
Con el compañero subirse "a lapa" y dar unas vueltas (viceversa)
Trote de regreso al punto de partida
Elongación final
NOTA: Rodrigo, aún estamos esperando tu rutina...!!! (igualito al hermano...)
Pam.
posted by andinos @ 15:20
4 Comments:
Sorry Pame, pero es complicado decirlo por palabras,hay que hacerlo in situ, asi que me comprometo la proxima semana para que nos juntemos todos para entrenar, pero de antemano les digo, yo no entreno mujeres, para mi son todos iguales, hombres y mujeres.
Saludos
Rodrigo Badilla Pineda. (Peinadavids)
Rodrigo, super, te debo decir que cuando agregué ese comentario al blog fue presa de un editor maquiavélico, es decir, me editaron la escritura y adivina... el último párrafo fue introducido por el "Topo".... yo nunca dije eso... bueno enseñanza... hay que asegurarse bien de que se publique lo que tú quieras...
Ojo para todos...
Pame
HAaaaaaaaaaaa
tenemos un tergivesador ...
puede que se esta apropiado del blog...
hum
“yo no entreno mujeres...” waaaa..!!!
Se nota q este tío no ha salido con la mokstra…
Ojo con tus palabras; las mujeres pueden terminar entrenándote (si es que quieren…)
Anónimo.
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